深夜営業や総面積290坪の巨大ジムまで。こんな格闘技道場、あったんだ!

いまや格闘技道場も多様化の時代。本物の伝統武術が学べる道場や、都内最大級の広さで細かなニーズに応えるジムなど、特色はさまざま。気になる3つのジム巡りと初心者に優しいジムをピックアップ。

編集・取材・文/石井 良 撮影/下屋敷和文、藤井由衣、吉松伸太郎 イラストレーション/黒尾健二

初出『Tarzan』No.899・2025年3月19日発売

こんな道場あったんだ

BUDO-STATION|“本物の武術”が学べる伝承と研究の館。

BUDO-STATION

ジークンドー、カリの指導を務める竹内一馬さん。新空手、アマチュアK-1などの大会に出場するほか、タイでムエタイの修行も。

ジークンドー、八極拳、IRMメソッド、八卦掌といった本格武術。これら全て、その道を極めた“ガチ”なプロの講師陣から学ぶことができるのはここしかない。

一人で行う基礎的な形の学習はもちろん、対人で行う形、環境に応じた戦い方、とスキルアップに合わせて護身にも役立つ実戦的な技を習得可能だ。

BUDO-STATION

パンチの打ち方の解説にも熱が入る。

BUDO-STATION

練習用の剣や木刀などがあるのもここならでは。

BUDO-STATION

東京都荒川区西日暮里2-8-4 山本ビル2F。13:00〜22:00(曜日により変動あり)、無休。5,000円/月〜。WEBサイト

クロスポイント・パラエストラ吉祥寺|都内最大級の広い施設で安心の格闘技デビュー!

クロスポイント・パラエストラ吉祥寺

別館のパラエストラ吉祥寺ではレベル別に柔術のクラスを実施している。

総面積290坪にキックボクシングと柔術のエリア、24時間OKのウェイトトレーニングジムという好環境。キックボクシング、MMAは入門クラスが充実しているほか、多数在籍するプロ選手からも本格的な指導を受けられる。

クロスポイント・パラエストラ吉祥寺

隣を気にせずのびのびと練習ができる広いジムも完備している。

クロスポイント・パラエストラ吉祥寺

クロスポイント・パラエストラ吉祥寺

東京都武蔵野市吉祥寺東町1-11-20 鴨下ビル1F。18:00〜22:00、一般11,000円/月。WEBサイト

新宿スポーツジム|歌舞伎町エリアで朝5時まで思い立ったら通えるジム。

新宿スポーツジム

鹿野さんは野球のトレーナー経験などもあり、人に教えることが得意。

歌舞伎町周辺に住む人や働く人々が集うここは、1時間4,000円の都度払いも可。未経験でもOKで、ウェアさえ持っていけば経験豊富なトレーナーが基礎から教えてくれる。システマや相撲など、競技別のイベントも開催している。

新宿スポーツジム

トレーナーの手が空いていれば可能な限りミット打ちもさせてもらえる。

新宿スポーツジム

新宿スポーツジム

東京都新宿区歌舞伎町2-2-10 B1。18:00〜翌5:00、日休。18,000円/月。WEBサイト

初心者に優しいジムをピックアップして紹介!

【打撃】ボクシングジム&空手&ムエタイ7選。

1.調布三迫ボクシングジム

「ボクササイズ」発祥のジムだから初心者にも最適。
東京都調布市布田1-47-1 アルビル6F。10:00〜22:00、土10:00〜19:00、日祝10:00〜13:00、不定休。11,000円/月。WEBサイト

2.マナベボクシングジム

プロ在籍も、アットホームな雰囲気。
東京都葛飾区亀有3-10-5 藤和亀有コープII・106。10:00〜21:00、土曜日〜19:00、日祝〜13:00(各中休みあり)。11,000円/月。 WEBサイト

3.キックボクシングジム TARGET

会員の3割が女性。日本一綺麗で清潔感のあるジムを目指す。
東京都豊島区巣鴨2-5-2 都ビル5F。11:00〜22:00、土〜20:00、日祝〜18:00、不定休。13,200円/月。WEBサイト

4.新極真会総本部道場

都内70か所の道場を統べるフルコンタクト空手の総本山。初級クラスもあり。
東京都新宿区新小川町9-21-B1。17:00〜21:00(変動あり)、日祝休。11,000円/月。WEBサイト

5.ウィラサクレック ムエタイジム

タイの国技ムエタイのジム。本国から招聘したタイ人トレーナーによる本格指導。
東京都台東区竜泉2-11-4。10:00〜14:00、17:00〜22:00、月休。13,200円/月。WEBサイト

6.グラバカ中野

全クラス初心者向け。ウェイト器具や有酸素系マシンは朝から夜まで自由に使える。
東京都中野区中野2-26-10 中村ビル4F。6:00〜24:00。11,000円(男性)/月。WEBサイト

7.EBISU K’s BOX

元日本王者や現役プロがサポート。ボクシングエクササイズも。
東京都渋谷区恵比寿西1-13-2 サンキビル3F。13:00〜23:30、土〜22:00、日祝〜18:00、不定休。13,200円/月。WEBサイト

【組み技】メダリストや現役選手が教える武術5選。

1.トライフォース池袋

ブラジリアン柔術専門道場として国内外に50支部以上を展開。
東京都豊島区池袋2-62-1。10:00〜13:00、18:45〜22:30(変動あり)、5のつく日と祝休。16,000円/月。WEBサイト

2.今成柔術

グラップリングがメインの道場。海外からのビジターも多く、国際色豊かな雰囲気。
東京都新宿区舟町8-4 YKB舟町B1。6:30〜20:30(変動あり)、無休。16,000円。WEBサイト

3.格闘スポーツジム・レッスルウィン

シドニー五輪銀メダリストの永田克彦さんが主宰。初心者はもちろん、女性も安心して通えるジム。
東京都調布市仙川町3-11-7。10:00〜22:00、祝休。2,980円〜/月。WEBサイト

4.PATO STUDIO

初心者から世界を目指す人まで、ブラジリアン柔術を指導。
東京都豊島区南大塚3-43-5 ウィルテラス南大塚202。7:00〜23:00、7のつく日休。7,700円〜/月。WEBサイト

5.CAVE BJJ

現役選手が丁寧に指導。初心者クラスは毎日開催する。
東京都墨田区吾妻橋2-3-12 大瀬プラザステーションビル2階。7:15〜22:30、9のつく日休。7,700円〜/月。WEBサイト

【総合格闘技】様々なレッスンも可能なジム5選。

1.ボディプラント六本木

初心者や女性中心に、痩身プログラム「闘わないミット・エクササイズ」も用意。
東京都港区六本木7-18-13 シークエル六本木3F。11:00〜22:00、日休。金額は要問い合わせ。WEBサイト

2.TRIBE TOKYO MMA

MMAを軸に、組み技、柔術、ヨガまで。
東京都練馬区練馬1-22-10 エレガンス練馬B1F。9:00〜22:00(曜日により変動あり)、日祝休。12,100円/月。WEBサイト

3.和術慧舟會HEARTS・HEARTS KIX新宿

初心者向けジム併設。未経験者にもプロが技術指導。
東京都渋谷区代々木2-20-12 呉羽小野木ビルA・D。14:30〜22:30、土日祝9:00〜19:00、無休。13,200円/月。WEBサイト

4.大道塾総本部道場

あらゆる格闘技術が活かされる「空道」。週5回の初心者クラスを実施。
東京都豊島区高田2-10-11。10:00〜23:00、土〜20:00、日〜17:00、不定休。11,000円/月。WEBサイト

5.FIGHTER’S FLOW MMA

「ケガをしない、させない」を徹底し、スパーリングは挙手制。プライベートレッスンも。
東京都新宿区高田馬場2-14-27 村山ビル4F。8:30〜22:00、祝休。15,000円/月。WEBサイト

【護身術】身を守るため術を身につけるジム2選。

1.システマ東京原宿HQ

北川貴英氏のシステマジム。
東京都渋谷区千駄ケ谷3-6-7 ミレアビルB1。19:00〜22:00、土12:30〜18:30、日祝12:30〜15:30、7のつく日休。9,900円/月。WEBサイト

2.タクティカル・シラット

都内2か所と横浜でスクールを開催。素手と武器術を総合的に学べる。
東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ3F。土15:00〜20:00(2クラス)ほか。5,000円/月。WEBサイト