タンパク質は甘味で補う！優秀なプロテインスイーツ13選。
三度の食事だけでタンパク質を補いきれないとき、ぜひ提案したいのは「おやつで摂取する」ことだ。今回ご紹介するのは、高タンパクかつ味も申し分ないプロテインスイーツ。優しい甘さに、心もカラダも満足できるはずだ。
取材・文／門上奈央 撮影／園山友基
初出『Tarzan』No.888・2024年9月26日発売
お風呂上がりに食べたいアイス3選。
《ポコテイン》バニラ
北海道産のスキムミルクパウダーやグラスフェッドWPIなどから作られたジェラート。北海道産てんさい糖のすっきりした甘さ。オーガニックココアも。ECサイトで購入可。24個入り7,490円。６個入りもあり。WEBサイト
《Me ICE》きな粉
タンパク質をはじめ、ビタミンやミネラルなど33種類の栄養素をバランスよく配合。アイスミルクならではの生乳のコクを感じる味わいで、きな粉の風味が濃厚。抹茶とチョコもあり。Amazonで購入可。６個セットで2,988円。WEBサイト
《高タンパクアイス プロテイン葛バー》いちご
和菓子屋が手がける、葛粉使用のアイスバー。“しゃりっもちっ”とした食感が独特で、葛餅のようななめらかな舌触りが美味。レモン味とコーヒー味も。ECサイトで購入可。６本セットで2,592円。WEBサイト
手軽につまめるスナック3選。
《ハイプロテインラスク》
東京・八王子にあるベーカリーによる手作りのラスク。一般的なラスクに引けを取らない味わいで、おやつを食べる感覚でタンパクチャージが叶う。Amazonで購入可。４袋入り1,980円。WEBサイト
《Proco》 アールグレイ＆カシューナッツ
えんどう豆プロテインと食物繊維豊富なオートミール、キヌアなどで作られたクッキー。ナッツの食感が楽しくアールグレイの香り高さに心和む。フレーバーは全６種類。ECサイトで購入可。1,080円。WEBサイト
《Delight Project プロテイン ベーグルチップ》チーズ&ピーチ
韓国発。瓦煎餅とラスクの中間のような食感がやみつきに。他にベリー&チェリーもあり。〈プラザ〉などで購入可。496円。WEBサイト
お腹も満足なゼリー・ヨーグルト3選。
《ダノン オイコス 高吸収タンパク質》 中容量 プレーン・砂糖不使用
高吸収タンパク質を含有、必須アミノ酸を多く含むミルクプロテインを採用したヨーグルト。脂肪０、砂糖不使用でタンパク質にフォーカスした逸品。214円（編集部調べ）。WEBサイト
《たんぱくリッチ０（ゼロ）》ベリーミックス
北海道産乳原料で作ったヨーグルトを濃縮し、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーをミックス。脂肪０とは思えないなめらかさとすっきりとした甘さがさすが。プレーン（加糖）もあり。181円。WEBサイト
《アイソカル ゼリー たんぱくプラス》パイナップル味
さっぱりした甘さのゼリー。食欲がない時にもぴったり。冷凍庫で凍らせてシャーベット感覚で楽しむのもおいしい。ぶどう味もあり。24個入り5,232円。WEBサイト
しっかり食べたいときのパン・大福4選。
《マイグラ プロテイン》
１食分（60g）に低脂肪乳200mlでタンパク質20gを摂れる。フルーツが入っておらず、甘いものが苦手な人でもおいしく続けられる味わい。２種類の大豆とアーモンドを配合しており、食感のアクセントに。540円（編集部調べ）。WEBサイト
《SWEETNESS プロテイン大福》抹茶
宇治抹茶を使用した抹茶クリームを包んだ大福。タンパク質のほか、シールド乳酸菌やコラーゲンも配合。芳醇な宇治抹茶の香りが贅沢。味は全７種類。ECサイトで購入可。10個入り3,412円。WEBサイト
《YOUR BREAD》
ソフトなパンには斬新な高タンパク。北海道十勝産のバター入りのクリームが練り込まれた生地は香りも豊か。特に甘みや塩気はなくても、素材を豊かに感じられる味わいで、このままで十分おいしい。12個入り3,480円。WEBサイト
《タクぱん あんこ》
もっちり弾力のあるシンプルなパン生地に、渦巻き状にあんこを巻き込み。自然な甘さのあんこがマッチ。毎日食べても飽きが来ない味。手のひらサイズで食べやすい。フレーバーは全８種類。ECサイトで購入可。350円。WEBサイト
※掲載のタンパク質量とカロリーは、栄養成分表を基に内容量に応じて編集部で再計算したものです。
