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筋トレはタスクではなく楽しみ。大久保桜子のストレスフリーな体型維持法

大久保桜子さん

大久保桜子/おおくぼ・さくらこ 1998年生まれ。2017年に戦隊ヒロインとしてデビューし、ドラマや映画で活躍。2024年7月20日に4冊目の写真集を発売。8月2日公開の映画『赤羽骨子のボディガード』に出演。

運動好きという女優・大久保桜子さん。芯を感じさせるしなやかなカラダから見てとれる体幹の強さは、さすがの一言。習慣化しているトレーニングメニュー、ストレスフリーな体型維持法など、自分の心身との向き合い方を教えてもらった。

We Love ジェーン!

『ターザン』の心の拠り所、それは“ジェーン”(Jane)というヒロインの存在。明るく活発で、自分の好きなことにはとことんまっすぐ。そんな強く健やかな心身を持つのは、彼女たちの日常に“フィットネス”があるから。「We Love ジェーン!」では、フィットネスを心から楽しむジェーンたちの知られざる一面に迫る。

we love jene

カラダを動かすことは生活の一部

抜群の透明感と強い眼差しが印象的な女優・大久保桜子さん。芯を感じさせるしなやかなカラダも彼女の魅力。カメラの前でのぶれないポージングからは、体幹の強さが見てとれる。

大久保桜子さん

大久保桜子さん

大久保桜子さん

大久保桜子さん

Tシャツ4,070円、中に着たブラトップ4,950円、レギンス6,050円、以上アディダス、問い合わせ先:アディダスTEL:0570-033-033。

不安定な体勢のまま静止するのは得意で、カメラマンさんにも時折褒められます。10代の頃にヒップホップとガールズヒップホップ、2種類のダンスに打ち込んで、レッスンのたびにしっかり筋トレをしていたので、体幹が鍛えられたのかも。その前には6年間剣道をやっていました。

カラダを動かすことは生活の一部。今でも汗をかかずに一日を終わらせるのは、スッキリしなくて嫌なんです

美しく筋肉のついた健康的なカラダを見れば、運動好きというのは納得。現在はパーソナルトレーニングやジムには通わず、コツコツと宅トレを続けているとか。

海外セレブのような、程よくボリュームのあるお尻に憧れ、ヒップアップのためのエクササイズを日課にしています。

2Lのペットボトルを両手に持って、ワイドスクワットを毎日50回。これは歯磨きをするのと同じで、やらないと一日が終わらない! 

あとは週2、3回、腹筋の2種を計100回やり、お腹の上部と下部両方を鍛えます。大事な撮影が控えている時はプランクを、好きな音楽を選んで1曲聴き終えるまでやる。

これが結構きつくて、限界を超えることで自信がつき、メンタルも鍛えられます。ボディラインが引き締まったり、好きなだけ食べても体型を維持できたりと、成果が目に見えてわかるから続けたくなる。私にとって筋トレはタスクではなく、楽しみです

大久保桜子さん

大久保桜子さん

大久保桜子さん

大久保桜子さん

大久保桜子さん

ブラトップ11,000円、レギンス12,100円、共に日比谷花壇×ナージー、問い合わせ先:ナージー(ジュンカスタマーセンター)TEL:0120-298133。

好きなものを食べて、その分動く!

筋トレでリフレッシュして、ストレスフリーな食生活を送ることが、大久保さんにとってベストな体型維持法。

韓国の辛いインスタントラーメンが大好きで、常にストックしていて朝から食べちゃうことも。年中ダイエットするのは私には無理。基本的には好きなものを食べて、グラビア撮影が控えている時には“こういう体型になりたい”と目標を決め、逆算して食事や筋トレメニューを考えます

今回の撮影では課題も再確認。

柔軟性が必要なポーズは結構つらくて、悲鳴が出てしまいました…。カラダが硬いんです。ストレッチをやってみるものの、なかなか痛みの向こう側に行けないんですよね。柔らかくなれば骨盤の歪みも改善し、ボディラインがもっと整うはず。ずっと興味があったピラティス、これを機にトライしてみようかな!

大久保桜子さん

大久保桜子さん

大久保桜子さん

ジャケット16,800円、中に着たタンクトップ7,500円、ショーツ8,500円、以上ルルレモン、問い合わせ先:ルルレモンTEL:080-0080-4090。

取材・文/間宮寧子 撮影/大辻隆広 スタイリスト/伊藤信子 ヘア&メイク/市嶋あかね トレーニング指導/神戸貴宏 題字/師岡とおる

初出『Tarzan』No.879・2024年5月9日発売

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