眼精疲労、ドライアイ…現代人の目の悩みに。目利きが選んだ間違いないサプリ
どうせお金を払ってサプリメントを買うなら、自分の目的が叶うものを選びたい。だったら健康のプロに聞くのが一番。ということで、目利きにおすすめのサプリメントを目的別に選んでもらいました。今回のテーマは「目」。眼精疲労、肩こりに伴う疲れ目、ドライアイ、日々酷使している目のケアにはビタミンB12とオメガ3脂肪酸を。
取材・文／石飛カノ 撮影／幸喜ひかり
初出『Tarzan』No.877・2024年4月4日発売
※推薦者の方々と読者による見解です。個々人の体調に合わせ医師と相談のうえお買い求めください。
中村泰宏さん
教えてくれた人
なかむら・やすひろ／医師。〈虎ノ門中村クリニック神谷町院〉院長。米国公衆衛生学修士。アメリカの最先端予防医学を学ぶためニューヨークへ留学。帰国後、日本初のアメリカ抗加齢学会施設認定を受けたクリニックを開業。
平井陽子さん
教えてくれた人
ひらい・ようこ／薬剤師。予防医療／栄養療法／サプリメント専門薬剤師。2011年、東京・銀座に日本初の薬剤師常駐の医療用サプリメント販売店〈薬剤師カフェvita（ビタ）〉を開業。科学的根拠のあるサプリの普及に注力している。
圓尾和紀さん
教えてくれた人
まるお・かずき／管理栄養士。未来日本型食生活協会代表理事。静岡県立大学大学院生活健康科学研究科食品栄養科学専攻修士課程修了、病院勤務後にフリーランスの管理栄養士に。食事指導や講演の他、YouTubeチャンネル『カラダヨロコブ』を運営。
A 〈Now Foods〉の《ビタミンB-12 5000mcg》
中村泰宏さんの推薦
神経の疲れや眼精疲労の改善に有効なのはビタミンB12。長時間のデスクワークで肩こりを伴うような目の疲れにもおすすめです。
シアノコバラミンというビタミンB12が5,000㎍、葉酸が400㎍配合されている。60粒入り1,575円（編集部調べ）、WEBサイト
B〈Vital Nutrients〉の《B12 Methyl Folate》
平井陽子さんの推薦
メチコバラミンはビタミンB12の活性型で体内ですぐに働く成分。錠剤の処方薬と同じ成分です。歴史のあるブランドで信頼性も高いです。
メチコバラミンというビタミンB12を1,000㎍配合。100カプセル入り5,500円（編集部調べ）、WEBサイト
※写真はリニューアル前のパッケージです。
C 〈アナンダ レメディーズ〉の《スーパーオメガ3》
圓尾和紀さんの推薦
オメガ3脂肪酸はドライアイの改善に有効という研究があります。人を対象にした臨床試験なのでエビデンスの信憑性は高いと思います。
1日の摂取目安量にDHA540mg、EPA130mgが配合されている。90粒入り3,456円、WEBサイト
