加齢とともに気になる脳機能の維持に。目利きが選んだ間違いないサプリ
どうせお金を払ってサプリメントを買うなら、自分の目的が叶うものを選びたい。だったら健康のプロに聞くのが一番。ということで、目利きにおすすめのサプリメントを目的別に選んでもらいました。今回のテーマは「脳」。ファーストチョイスはやはり納得のフィッシュオイル。長い時間をかけて科学的に検証されているEPA&DHAの働きに期待。
取材・文／石飛カノ 撮影／幸喜ひかり
初出『Tarzan』No.877・2024年4月4日発売
※推薦者の方々と読者による見解です。個々人の体調に合わせ医師と相談のうえお買い求めください。
中村泰宏さん
教えてくれた人
なかむら・やすひろ／医師。〈虎ノ門中村クリニック神谷町院〉院長。米国公衆衛生学修士。アメリカの最先端予防医学を学ぶためニューヨークへ留学。帰国後、日本初のアメリカ抗加齢学会施設認定を受けたクリニックを開業。
平井陽子さん
教えてくれた人
ひらい・ようこ／薬剤師。予防医療／栄養療法／サプリメント専門薬剤師。2011年、東京・銀座に日本初の薬剤師常駐の医療用サプリメント販売店〈薬剤師カフェvita（ビタ）〉を開業。科学的根拠のあるサプリの普及に注力している。
圓尾和紀さん
教えてくれた人
まるお・かずき／管理栄養士。未来日本型食生活協会代表理事。静岡県立大学大学院生活健康科学研究科食品栄養科学専攻修士課程修了、病院勤務後にフリーランスの管理栄養士に。食事指導や講演の他、YouTubeチャンネル『カラダヨロコブ』を運営。
〈ネイチャーメイド〉の《スーパーフィッシュオイル》
中村泰宏さんの推薦
脂っこい食事の摂りすぎを気にしている人、魚が苦手な人は手軽なサプリメントでの摂取がおすすめ。1日1粒目安で経済的にも優しい。ラインアップにはパール型の小粒タイプ《フィッシュオイル パール》（1日4粒目安）も。
90粒入り 1,922円、WEBサイト
EPA・DHAが血中中性脂肪の上昇抑制をサポートする機能性表示食品。EPAおよびDHAはオメガ3系（n-3系）脂肪酸で、イワシやアジなど青魚に含まれる。n-3系脂肪酸は生体内で作ることができないため、生命を維持するために食事から摂取する必要がある。
〈佐藤製薬〉の《サトウDHA＆EPA 20包》
平井陽子さんの推薦
まずDHAやEPAが高配合というのが選んだポイント。またDHAやEPAは酸化しやすい不飽和脂肪酸なので、車の中や窓際に置くなど保存方法によっては劣化してしまうという問題があります。その点、このサプリは繫ぎ目のないカプセルやアルミパックで個包装するなど酸化を防ぐ工夫がなされています。
20包入り5,400円、WEBサイト
「記憶力を維持する」「中性脂肪を低下させる」というW機能を謳った機能性表示食品。1日目安量2包の中にDHA1,100mg、EPA400mgが含まれている。
〈アナンダ レメディーズ〉の《スーパーオメガ3》
圓尾和紀さんの推薦
天然マグロ100%のプレミアムバージンオイルで酸化しにくいというのがひとつのポイント。特許製法に加えて抗酸化成分のアスタキサンチンが配合されていることで質の高いオメガ3脂肪酸が摂れる設計になっています。
90粒入り3,456円、WEBサイト
1日の目安摂取量6粒当たりDHA540mg、EPA130mgを配合。特許技術の低温・真空圧縮抽出によりマグロが持っている抗酸化栄養素が温存され、酸化しにくいことが科学的に証明されている。同じ製法で重金属も排除されているから安心。
〈サントリー〉の《セサミンEX》
TEAM Tarzanメンバーの推薦
- 飲み始めて朝もスッキリして、張りのある毎日を過ごしている。（50代男性）
- 若々しさを維持できている。いつも元気でいられる。（60代女性）
90粒入り4,536円、WEBサイト
セサミンのほか、玄米由来のオリザプラス、パームヤシ由来のトコトリエノール、大豆由来のビタミンEなど肌の張りや調子を整える成分が多く含まれる。
