加齢とともにもろくなる骨の強化に。目利きが選んだ間違いないサプリ
どうせお金を払ってサプリメントを買うなら、自分の目的が叶うものを選びたい。だったら健康のプロに聞くのが一番。ということで、目利きにおすすめのサプリメントを目的別に選んでもらいました。今回のテーマは「骨」。カルシウムさえ確保すればいい？ いいや、実は吸収に関わる微量なビタミンを同時に補給することがポイントだ。
取材・文／石飛カノ 撮影／幸喜ひかり
初出『Tarzan』No.877・2024年4月4日発売
※推薦者の方々と読者による見解です。個々人の体調に合わせ医師と相談のうえお買い求めください。
中村泰宏さん
教えてくれた人
なかむら・やすひろ／医師。〈虎ノ門中村クリニック神谷町院〉院長。米国公衆衛生学修士。アメリカの最先端予防医学を学ぶためニューヨークへ留学。帰国後、日本初のアメリカ抗加齢学会施設認定を受けたクリニックを開業。
平井陽子さん
教えてくれた人
ひらい・ようこ／薬剤師。予防医療／栄養療法／サプリメント専門薬剤師。2011年、東京・銀座に日本初の薬剤師常駐の医療用サプリメント販売店〈薬剤師カフェvita（ビタ）〉を開業。科学的根拠のあるサプリの普及に注力している。
圓尾和紀さん
教えてくれた人
まるお・かずき／管理栄養士。未来日本型食生活協会代表理事。静岡県立大学大学院生活健康科学研究科食品栄養科学専攻修士課程修了、病院勤務後にフリーランスの管理栄養士に。食事指導や講演の他、YouTubeチャンネル『カラダヨロコブ』を運営。
A 〈小林製薬〉の《カルシウムMg》
中村泰宏さんの推薦
カルシウムとマグネシウムは拮抗して生体バランスをとるので両方摂ることがベター。またビタミンDはカルシウム吸収を助けます。
カルシウム315mg、マグネシウム180mgのほか、ビタミンDを配合。120粒入り432円、WEBサイト
B 〈DaVinci Laboratories of Vermont〉の《Cal Mag》
平井陽子さんの推薦
カルシウム、マグネシウム、動物性食品由来のビタミンD3が入っていて吸収性も◎です。
カルシウム500mg、マグネシウム200mg、ビタミンD3を配合。90粒入り1,911円（編集部調べ）、WEBサイト
C 〈MRM Nutrition〉の《ヴィーガンビタミンD3＆K2》
圓尾和紀さんの推薦
ビタミンD3はビタミンDの中でも一番効力が強いといわれています。そこに骨の強化に役立つビタミンKをプラスしています。これを飲んで日光に当たればバッチリだと思います。
ビタミンD3とビタミンKのコラボサプリ。60粒入り1,524円（編集部調べ）、WEBサイト
