血糖値を安定させるためにやりたいこと。
ジムで徹底的に美尻を磨き上げる。
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運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
バランスボールを使えば、腹筋群を網羅的に鍛えられる。
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筋トレ前のストレッチはこの4種目を!
ジムトレーニングの間違いやマナー違反に喝!
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雑誌連載 Tarzan Trails 長野県[軽井沢]トレイル GPSデータ(879号)

879号ターザントレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。879号は 長野県[軽井沢]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン870号表紙

『ターザン』879号(2024年5月9日発売)の特集は「やばいよ、その猫背」。カラダを壊していく、その姿勢。起こす、伸ばす、研ぎ澄ます、の3ステップで改善へと導きます!

ターザントレイル879号誌面

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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