お尻をほぐして、正しい「あぐら」で座れる体を作る。
ピラティスで美しく機能的な体に仕上げる。
体幹を鍛えるとどんないいことがあるの?
副交感神経を優位に。就寝前の10習慣。
ハンドスタンドで逞しい肩と腕を手に入れる。
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
腹を割るなら食事から!8つのルールを守ろう。
1分縄跳びで内臓脂肪を即効撃退。
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雑誌連載 Tarzan Trails 静岡県[日金山]トレイル GPSデータ(878号)

日金山トレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。878号は 静岡県[日金山]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン878号表紙

『ターザン』878号(2024年4月18日発売)の特集は「腹が凹む7つの習慣」。気持ちいい薄着の季節が到来!カンタンな習慣の改善で、スッキリお腹を手に入れられます。

ターザントレイル878号

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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