今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
お風呂タイムを活用してカロリー消費!
姿勢の土台、足裏を整えよう。
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
朝一番のストレッチでカラダを目覚めさせる。
ダンベルを使いまくる王道19種目。
血糖値を安定させるためにやりたいこと。
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雑誌連載 Tarzan Trails 静岡県[日金山]トレイル GPSデータ(878号)

日金山トレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。878号は 静岡県[日金山]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン878号表紙

『ターザン』878号(2024年4月18日発売)の特集は「腹が凹む7つの習慣」。気持ちいい薄着の季節が到来!カンタンな習慣の改善で、スッキリお腹を手に入れられます。

ターザントレイル878号

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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雑誌『Tarzan』の連載「ターザン トレイルズ」はFacebookとも連動して、トレイルの紹介を行なっています。みなさんからのコメント、メッセージ待ってまーす。

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文/編集部

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