肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
マナーを守って、気持ちよくジムで鍛えよう!
マッサージガンを活用して腰痛を改善しよう。
姿勢の土台、足裏を整えよう。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
自宅にあると心強い! プロが選んだ常備薬。
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雑誌連載 Tarzan Trails 山梨県[湯村山]トレイル GPSデータ(871号)

ターザン871号 湯村山トレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。871号は 山梨県[湯村山]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン871号表紙


『ターザン』871号(2024年1月4日発売)の特集は「年間糖質計画」。今年こそ、疲れない!老けない!太らない!「糖質」の摂り方を変えれば、カラダが変わる。

ターザントレイル871号

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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