腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
実はカラダに良くない! 筋トレ4つの間違いとは。
酔った時に食べ過ぎを防ぐためにできること。
親子丼と牛丼、カロリーが低いのは?
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
筋肉を刺激して、むくみを解消せよ!
摂取カロリーの目安を把握しよう。
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雑誌連載 Tarzan Trails 神奈川県[箱根湯坂路]トレイル GPSデータ(868号)

ターザントレイル868

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。868号は神奈川県[箱根湯坂路]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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ターザン868号表紙

『ターザン』868号(2023年11月2日発売)の特集は「ハワイ」。オアフ島の魅力、再発見! フィットネスとウェルネスの楽園を、『ターザン』らしい視点で見つめた超保存版。

ターザン868号ターザントレイル

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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