筋力アップを狙えるヨガポーズ4選。
症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
はじめてのジムトレに。60分でできるマシン+有酸素運動。
副交感神経を優位に。就寝前の10習慣。
肩こり、腰痛防止に。習慣化したい簡単ストレッチ。
「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。
運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる⁉︎
「猫背」はストレッチ&筋トレでリセット。
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雑誌連載 Tarzan Trails 神奈川県[箱根湯坂路]トレイル GPSデータ(868号)

ターザントレイル868

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。868号は神奈川県[箱根湯坂路]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン868号表紙

『ターザン』868号(2023年11月2日発売)の特集は「ハワイ」。オアフ島の魅力、再発見! フィットネスとウェルネスの楽園を、『ターザン』らしい視点で見つめた超保存版。

ターザン868号ターザントレイル

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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