60点でいいから、ゆるく続ける。藤井サチの“足るを知るフィットネス”。

筋トレでコンプレックスを克服。

女性ファッション誌『ViVi』の専属モデルとして活躍する藤井サチさん。カーヴィーなボディと瑞々しい肌をキープしている彼女、過去に無理なダイエットをしてしまったことが、今に繫がっているという。

「モデルを始めた15歳の頃、周りの子たちがすごく痩せていて。自分もこうならないといけないんだっていう勘違いから典型的な“極端に食べないダイエット”をしていました」

一時は痩せたものの、結果12kgのリバウンド。これは続かないと思い、しっかり食べながらでも痩せていけるよう、運動をしようと決心。

「多いときには、1回2〜3時間のパーソナルトレーニングを週5回。最初は鏡に映る自分を見るのも嫌だったけど、いつの間にか気持ちがすごく前向きになっていって。カラダが変わる前に心から変わっていく実感があって、それが仕事の幅を広げることに繫がったし、自分を好きと思えるようにもなりました」

60点でも楽しくゆるく続ければハッピーに。

そんな藤井さん、物事を究めるのが好きで、目標に向かってトコトン努力するタイプ。食事にも気を遣うようになったとき、腸活と出合った。

「心は運動から、カラダは食べるものから作られると思っていて。今では三食に1回は納豆やお味噌汁を取り入れたり、普段から食物繊維の多いきのこや芋類などを摂ったりしています。腸がキレイだと髪も肌も内側からキレイに、そして元気になれる。筋トレと同じく歯磨きみたいに当たり前の習慣になっていますね」

そうして現在のようなカーヴィーなボディを手に入れたのだが、その過程でもまた失敗はあった。

「トレーニングと食事管理が習慣になってからも、最初は太っていた頃の自分に戻りたくない一心で、ついストイックになりすぎていたんです。つけたくないところに筋肉がついて逆に太くなってしまったり」

そこでここ数年はピラティスにも取り組み、トレーニングも週1回の頻度に。楽しみながらカラダ作りを行っている。そうした経験から、運動に対する気持ちにも変化があった。

「時代もあるけど、こうあるべき、というふうに考えなくなった今はとても自由。本来、体型は誰に判断されるものでもないし、やるだけ前向きな気持ちになることができる“トレーニングのいいところ”を純粋に楽しめばいい。100点を目指すより60点でもいいからゆるく続けることが大切なんじゃないでしょうか」

以来、トレーニングも食事もストレスを感じることなく楽しめている。

「足るを知るじゃないけれど、コツコツ続けて、これからも自分らしくハッピーに生きていきたいです！」