筋力アップを狙えるヨガポーズ4選。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
女性の更年期症状を和らげるためにできること。
肩こり・腰痛改善のための「ゆったり太極拳」
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
リンパマッサージで老廃物を優しく流す。
代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
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雑誌連載 Tarzan Trails 広島県[瀬戸田レモンマラソン]GPSデータ(855号)

ターザントレイル855号

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。855号は広島県[瀬戸田レモンマラソン]の紹介。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

855号表紙

『ターザン』855号(2023年4月20日発売)の特集は「食事で腹を割る」。タイパ重視で腹を凹ますなら、運動より食事!「腹を割る食のアイデア10」を収録。Travis Japanの松田元太さんの表紙が目印です。

855ターザントレイル

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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