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体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
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雑誌連載 Tarzan Trails 宮崎県[みやざき臨海公園]トレイル GPSデータ(849号)

宮崎、ヤシの木コース

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。849号は宮崎県[みやざき臨海公園]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン849号表紙

『ターザン』849号(2023年1月26日発売)の特集は「座りすぎが寿命を縮める!」。運動していても、1日8時間座っていればNG。がん、心臓病、糖尿病、不安・抑うつも招く。世界で一番座っている日本人、さぁ 立ち上がろう!

ターザントレイル849号

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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