細マッチョになりたいない、短距離ラン!
ハードに運動したいなら、HIIT上級編に挑戦だ!
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
ジムトレにまつわる基本的なQ&A。
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リモートワークで落ちた筋肉を劇的に復活させる下半身トレ。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
腹直筋狙いで腹を割る自体重トレをマスターしよう。
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雑誌連載 Tarzan Trails 山梨県[霜山]トレイル GPSデータ(844号)

トレラン連載844号

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。844号は山梨県[霜山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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雑誌Tarzan/ターザン844号「いま危ない! あなたの目と歯」特集

『ターザン』844号(2022年10月20日発売)の特集は「いま危ない! あなたの目と歯」。近視、老眼、歯周病、歯列矯正…、一生付き合っていくための、「目」と「歯」の最新事情&ケア術を徹底解説! 第2特集は「髪」と「肌」ケアを紹介。

844ターザントレイル

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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