症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
週2日の筋トレで腕は太くなる。
筋トレ前のストレッチはこの4種目を!
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
酔った時に食べ過ぎを防ぐためにできること。
ジムトレーニングの間違いやマナー違反に喝!
反り腰を改善して、しつこい腰痛にサヨナラ!
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
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雑誌連載 Tarzan Trails 山梨県[霜山]トレイル GPSデータ(844号)

トレラン連載844号

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。844号は山梨県[霜山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

雑誌Tarzan/ターザン844号「いま危ない! あなたの目と歯」特集

『ターザン』844号(2022年10月20日発売)の特集は「いま危ない! あなたの目と歯」。近視、老眼、歯周病、歯列矯正…、一生付き合っていくための、「目」と「歯」の最新事情&ケア術を徹底解説! 第2特集は「髪」と「肌」ケアを紹介。

844ターザントレイル

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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