揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
【女性向け】6種の簡単筋トレで脂肪燃焼!
1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
寝たままできる。シャキッと目覚めるためのストレッチ10選。
椅子の上でテレビを見ながら脂肪燃焼!
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雑誌連載 Tarzan Trails 宮崎県[鏡洲の森]トレイル GPSデータ(850号)

ターザントレイル850

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。850号は宮崎県[鏡洲の森]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン850号表紙

『ターザン』850号(2023年2月9日発売)の特集は「運動で頭が良くなる!」。運動が脳を活性化させるメカニズムや具体的な運動メソッドを解説! サッカー日本代表・田中碧選手の表紙が目印です。

ターザントレイル850

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

Facebookでも情報発信中!

雑誌『Tarzan』の連載「ターザン トレイルズ」はFacebookとも連動して、トレイルの紹介を行なっています。みなさんからのコメント、メッセージ待ってまーす。

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文/編集部

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