ダイエット中の外食のコツ。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
「ハンドツイスト」でくびれを作ろう!
健康診断前日の筋トレはNG。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
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ほぐしていたら、脚からお尻のラインが変わった気がする!(わちみなみさん)

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最近ほぐしにはまっているとお話しましたが、、 なんとなくカラダのラインが変わった気がする!

水着姿のわちみなみさん
水着姿のわちみなみさん
水着姿のわちさん

前ももはまだ張りがあるけど、 脚からお尻のラインが変わったと思いました!!  久々に水着を着てみて気づいた(^_^)もっとカラダ変えたいなっ!


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