腹直筋狙いで腹を割る自体重トレをマスターしよう。
肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
自宅でメリハリ美脚を作るための最適解は?
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
妊娠中にできる運動は?
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
正しい体幹トレは「呼吸」から。
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ほぐしていたら、脚からお尻のラインが変わった気がする!(わちみなみさん)

最近ほぐしにはまっているとお話しましたが、、 なんとなくカラダのラインが変わった気がする!

水着姿のわちみなみさん
水着姿のわちみなみさん
水着姿のわちさん

前ももはまだ張りがあるけど、 脚からお尻のラインが変わったと思いました!!  久々に水着を着てみて気づいた(^_^)もっとカラダ変えたいなっ!


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