健康診断前日の筋トレはNG。
糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
冷えや便秘、不眠まで。ありがち不調に効く7つのツボ。
ピラティスで美しく機能的な体に仕上げる。
膝に違和感を感じたら。やわらかい膝を手に入れる
椅子の上でテレビを見ながら脂肪燃焼!
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
筋トレするなら知っておきたい糖質の話。
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最近は筋トレだけじゃくて、ほぐしギアにもハマってます!(わちみなみさん)

以前紹介したホグッシーボールにつづき、、 ハマっちゃって、、 ホグッシープラスも購入しました!  お腹と、内腿をほぐすのに向いてます。

ボールを持つわちさん

これもかなりおすすめです!!! 表面にボコボコがついてて、それもすごく気持ちがいい。最近は筋トレだけじゃくてほぐしにもハマってます。

ポーズを決めるわちさん

ズボンがかなり緩くなってしまいました! 腰とおしりをほぐしてたら、お腹のラインが変わってきました。。


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