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痩せる最強メソッド！
筋トレ×ラン・3ステップ
ダイエットに取り組もうと走り始めた人もいるだろう。でも、ランだけでは基礎代謝が下がり、痩せにくくなってしまう。だからこそ、ランには筋トレをプラスしたい。合計のトレーニング時間を45分、60分、90分と3ステップで設定した。
3か月目！ 本当に痩せたい人の「ラン×筋トレ」ステップ3（90分×週2〜3）
2か月目！ 本当に痩せたい人の「ラン×筋トレ」ステップ2（60分×週2〜3）
本当に痩せたい人の「ラン×筋トレ」ステップ1（45分×週2〜3×1ヶ月）
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