糖質オフのキーワード

ダイエットには糖質オフ、が当たり前になってきたけれど、オールカットはかえってNG。ならば糖質を「オン」にするならどんな糖質を選ぶべき? どんな栄養素をどういうバランスで、どんな順番で食べるのが効果的? この特集では「糖質オフ」のあれこれを解説していきます。

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