暑さで乱れた自律神経は、バスタイムで整えよう！
心地よい湯温でカラダを温め、入浴剤やシャワーヘッド、マッサージャーで快適性をアップ。入浴後は効率よくクールダウンして、心地よい眠りへ。毎日のバスタイムを、整える時間に変えよう。
text: Mikiko Itakura photo: Keiko Nakajima illustration: Shuhei Urano
『Tarzan』No.931 on sale August 6, 2026.
入浴の快適性を上げて自律神経をケア。
暑さで乱れがちな自律神経のバランスを整えるためには、夏こそ湯船に浸かる価値がある。湯温は38〜40度程度、10分ほど浸かるだけで十分。夏向きな入浴剤を使い、気分を盛り上げよう。
高性能のシャワーヘッドを取り入れ、入浴効果を上げるのも手だ。さらに防水仕様のギアで、ストレスフルな頭や全身のマッサージを行えば、入浴のリラックス効果は絶大に。
ただ、熱いカラダのまま布団に入ると寝つきが悪くなり、睡眠の質が下がるので逆効果。頭が熱くなりすぎない進化形ドライヤーを使ったり、首元、目、足などを効率よくクールダウンさせよう。
シャワーヘッド｜湯船に浸かる元気がない時でも大丈夫。
《ReFa FINE BUBBLE DIA 120》シャワーを浴びるだけで、入浴したような爽快感に。
入浴したような浴び心地と、爽快感を叶えるために設計した革新的デザイン。大型ヘッドから放たれるウルトラファインバブルが全身を整える。マットブラック53,000円。WEBサイト
《バブリージョワー3.0》頭皮も肌も喜ぶ、水質から整えるシャワー。
浄水器などを手がけるメーカーが、特許取得技術を生かして設計。浴びる水そのものが変わリ、ナノバブルと3つの水流でボディケア。クロム24,200円。WEBサイト
EMS&マッサージャー｜全身を心地よくケア。
《イオン電気針ヘッドスパ®HEAD SPA DEEP X》頭皮のもみほぐしと育毛剤ケアが一台で叶う。
防水仕様なのでシャンプー中に頭皮ケア。疲れた頭皮をもみほぐし、EMSや赤色LEDで活性化。育毛剤を角質層に届けやすくするイオン導入モードも搭載。首・肩にも。23,320円。WEBサイト
《バイタリフトブラシEH-SP60》ブラシ感覚で簡単。続けやすい頭皮ケア。
頭皮にフィットしやすいブラシ形状。髪をとかすように動かすだけで、頭筋専用のEMSの刺激が効率よく届く。表情筋専用のEMSも搭載。防水仕様。39,600円（オンラインストア価格）。WEBサイト
《ボディシェイプガン ミオ》コンパクトで扱いやすい、防水仕様のハンディガン。
入浴やシャワーで筋肉が温まった状態で使え、効果的なボディケアが叶う。振動レベル4段階。付属アタッチメント4種。顔にも使える。水没不可。3,980円（編集部調べ）。WEBサイト
入浴剤｜夏の湯船を、もっと爽快に。
《Sel de Menthe 和種ハッカの香り》和種ハッカのメントールで心身ともにスッキリ。
清涼感の正体・メントールの含有量が豊富な、北海道産天然和種ハッカを配合。浴槽に入れると、爽やかなミントグリーンのにごり湯になる。450g1,760円。WEBサイト
《＠aromaアロマバスソルト スリーピングサポート クールダウン》入浴効果は妨げず、昂る気持ちをクールダウン。
睡眠の悩みや気分に合わせて選べるバスソルトシリーズ。《クールダウン》はリラックス重視。成分は天日塩とエッセンシャルオイルのみ。300g2,750円。WEBサイト
《NALUQ バスミルク》北海道の森の恵みを、全身で体感しよう。
林業の循環を実践する北海道下川町発。北海道モミウォーターがベースのバスミルクを入れた湯船に浸かれば、深い緑に包まれる感覚に。150mL3,520円。WEBサイト
ドライヤー&クールダウン｜湯上がりは、効率よくクールダウン。
《シャインリバースヘアドライヤー ジュエル》高性能ドライヤーなら、速乾と頭皮ケアを同時進行。
熱伝導率の高さと遠赤外線を組み合わせて、速乾を実現。低出力レーザーが頭皮に直接アプローチ。頭皮を健やかな状態へと導く。55,000円。WEBサイト
《ルルド プレミアム ホット＆クールアイケア》温冷ケアで目元をリラックス＆リフレッシュ。
約18度の冷たさと、約40度の温かさをスピーディに変更できるペルチェ式を採用。冷温の刺激で目元を急速にリフレッシュできる充電式アイマスク。11,000円 。WEBサイト
《REON POCKET6》サーモデバイスで首元を冷やす、という新しい選択。
着るクーラーと話題。接触部の首元の体表面を冷やしたり温められるウェアラブルサーモデバイス。入浴後のクールダウンに。25,300円。WEBサイト
《復元ドライヤー®︎mini-α》全身のケアにも使える、ミニサイズのドライヤー。
遠赤外線の振動エネルギーを利用し、低温かつ速乾を実現。育成光線とマイナス電子の力でボディケアにも役立つ、高機能ドライヤーのミニ版。19,800円 。WEBサイト
《NABOSO Ignite Neuro Ball》冷却と刺激で足裏の緊張を和らげ、活性化。
足裏をほぐすボールは、米国の足病医が開発。冷却ジェル内蔵のステンレス製ボールを冷凍庫で冷やして使用。火照った足が喜ぶ。7,700円。WEBサイト
