『Tarzan』No.928「週に10分、万能ストレッチ。」

運動は苦手でも、ストレッチまで嫌いな人はそう多くないはずです。疲れたら背伸びをする。腰が重ければ前屈してみる。脚を開いて、肩を回して、なんとなく気持ちよくなる。ストレッチは、ずっと前から私たちの生活に入り込んでいた、ごく自然な行為です。

けれど、その価値を私たちはまだ少し軽く見ていたのかもしれません。ストレッチは、柔らかいカラダを作るためだけのものではない。固まった筋肉や関節をほどき、崩れた姿勢を整え、動きにくくなったカラダを〝あるべき姿〟へ戻していく。専門家が「健康な人のためのリハビリ」と呼ぶのも、そのためです。

しかも、想像以上に万能。週に10分でも変化は出る。呼吸が深くなる。疲労感がやわらぐ。運動の入り口にもなれば、生活習慣病予防の助けにもなる。トレーニーも、スポーツをする人も、健康意識野高い人も、まずは硬さを知ることから始めればいい。

快適だったあの頃のカラダは、もう戻らないのではなく、まだ取り戻せる。『ターザン』が提案するのは、一生ラクに生きるためのストレッチです。