半年で43kg減。元幕内力士・大串拓也さんの内臓にやさしい減量術。

ジムでの鍛錬と食事内容を見直し、43㎏の減量に成功。

みごとな股割り！ 大串拓也さんは153kgあった体重をわずか半年で110kgまで落とした。現在はインバウンド向けの相撲パフォーマンスのために少し増量し、123kgをキープしている。

「朝、子どもを保育園に送ってからジムへ向かいます。まずはＬ—カルニチンやカフェイン入りサプリを補給して、股割りと四股でカラダをほぐす。ダンベルトレは日ごとに部位を変えていて、今朝は大胸筋を追い込みました。そこからバイクを30分。トレッドミルでのウォーキングとスライドする時もありますが、合計で90分間のメニューが基本。現役時代の習慣が染み付いているのか、汗を流してから一日を始めたくて」

食事内容も大幅に刷新。白米たっぷりのちゃんこで英気を養っていた関取の頃とは違い、いまはタンパク質中心の食生活を送る。

「平均的なランチは、鶏胸肉400g、サケ1切れ、卵焼き、ブロッコリーに、少量のごはん。炭水化物を減らすだけでなく、塩やマヨネーズの量も控えています。本当は丼飯にかけて豪快に食べたいくらいなんですけれど（笑）。大好物のコーラも、ここぞという時以外は飲みません。いくらトレーニングしているとはいえ、土俵に上がっていた頃の運動量には到底及ばないので、節制しないといけないと思っています」

現役時代は付き合いも多く、深酒する夜も珍しくなかった。

「飲むならハイボールの一択です。糖質ゼロですし、濃さも調整できます。ただ、こう見えて健康診断で引っかかったことはなく、γ—ＧＴＰもいつも正常。とはいえ、いつまでもおいしいものを食べられるカラダでいたいですからね。だから、今日も筋トレと有酸素運動のセットに励みます」