「TRAINING DIARY」の使い方。
ダウンロードして使える「TRAINING DIARY」は、1ページで1日分を書き込める仕様になっている（ダウンロードできるPDFで2日分）。
体重・体脂肪や睡眠時間などのパーソナルデータをはじめ、その日行った筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、そして食事の内容を記録しよう。「本日の振り返り」に成果や課題を書き込めば、自分自身の変化が“見える化”されて励みになる。
筋トレのバリエーションを増やしたい、食事を細かく管理したいと思ったら本誌「TRAINING DIARY」の「筋トレ編」、「有酸素運動編」、「食生活編」のページをチェック。目標をクリアするための武器になるはずだ。
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※「TRAINING DIARY」のデータ形式は、PDFです。
『Tarzan』917号は「年間トレーニング計画」特集。
