糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「立ってやる」エクササイズ7選

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ニーアップ（10歩 ×2セット） 普段何気なく歩く時よりも膝をしっかりと上げてウォーキング。ただし、膝を上げることばかりに意識を向けると姿勢を崩しかねないので、背すじを伸ばしたいい姿...[続きを読む]

取材・文／門上奈央　撮影／中島慶子　スタイリスト／高島聖子　ヘア＆メイク／大谷亮治　監修／澤木一貴（SAWAKI GYM）

初出『Tarzan』No.871・2024年1月4日発売