参加者との会話も、スマホも禁止。沈黙で心身をリセットするサイレントリトリート

沈黙の日々でリセットするサイレントリトリートが話題

ヨガや瞑想によるリトリートは近年人気だが、最近は沈黙の日々を過ごす「サイレントリトリート」に注目が集まっている。

参加者の多くは忙しい日常から少し離れて自分を見つめ直したい人たちで、修道院など静寂な場所での滞在で心身のリセットを求める。

セラピストのマリオン・ヤングさんが主催するリトリートは、イングランド中部にある1870年代に建てられた個人宅を借り切って開催。

サウンドヒーリングや瞑想などを休憩を挟みつつ行う5日間のコースでは、滞在期間中、他の参加者との会話やスマホで誰かと連絡を取るといったことは認められず、ひたすら自身の内なる声と深く向き合いながら過ごす。

得られる効果は、思考の管理、深いリラクセーション、ストレスや不安の軽減、エモーショナル・インテリジェンスの向上など。

ポジティブな自分への再生が期待される。