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特集「正しく、痩せよう！ 体脂肪の新常識」。6月9日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.835）
『ターザン』835号（2022年6月9日発売）の特集は「体脂肪の新常識」。体脂肪を減らしたい。ならばやるべきことは最新情報のアップデート。どうやったら増えるのか、減るのか。その仕組みを理解すれば、驚くほど簡単に体脂肪のつきにくい選択ができる。
痩せるための最新情報を集めました
読むだけで体脂肪がみるみる落ちる!? 痩せるための最新情報を集めに集めました。クイズ形式で学べる食事指南も！
内臓脂肪、皮下脂肪…カラダにつく体脂肪の最新をお届けする特集。体脂肪を減らすために、こんな食事改革を、こんな運動をしてみませんか、という提案型の企画がいままでは多かったのですが、今回は体脂肪の仕組みを理解してもらうことに主眼をおいた特集です。
- 朝食に卵かけご飯を食べると、ストレス食いが避けられる
- 1日にサバ3分の1切れを食べるだけで、体脂肪は燃えやすくなる
- 休み休みにやってもダイエットは効果がある
- 山小屋でアルバイトすれば、誰でも痩せられる
といった体脂肪にまつわる新常識から、特集はスタートします。周囲の人に自慢したくなるような雑学ネタに続けては、クイズで学ぶ、食事と体脂肪の関係を。
- 減量中のランチに食べるなら、うどんorそば、どっち？
- ニンジンや大根の切り方で痩せやすいのは、千切りor乱切りor拍子木切り？
- 減量に役立つビタミンDが多いのは、鮭orアーモンドor鶏レバー？
そんな気になる食事に関する知識を、クイズ形式で楽しく学んでいけます。
センター綴じ込みは、「“あの運動”をゆる〜くダウングレード」企画。プッシュアップ、スクワット、クランチなど6種の王道トレーニングを、筋トレビギナーでも今日からできるレベルにダウングレードした内容でお届けします。
プッシュアップ→壁ドーン、というようにネーミングもちょっとひと捻り。ほかにも、燃焼系習い事体験、減量の達人に聞いた脂肪燃焼サプリメントと、体脂肪を落とすための学びが詰まった一冊。ぜひチェックしてみてください！
本誌掲載コンテンツはこちら
体脂肪を減らそうと思ってもなかなか続かないのが人の性。そこで読んでほしいのが冒頭で紹介する11の新常識。増減のメカニズムに基づいた最新の体脂肪対策で、正しく痩せよう。（本誌P10掲載）
なんとなく不要なものとして扱われがちな体脂肪。しかし、その実態を知らずして対策はできない。必要性や特徴を知ったうえで、上手に付き合い、コントロールしていこう！（本誌P20掲載）
体脂肪を減らす鍵は食事だが、一体何が太る要因になっているかきちんと理解できていない人も多いはず。クイズ形式で、食の正しい知識をおさらいしよう。これで減量も楽勝だ！（本誌P30掲載）
悲しい事に、脂肪燃焼のために頑張っているのにうまくいく人といかない人が存在する。その分かれ目は何？ パーソナル指導実績に定評があるトレーナーに、成功の奥義を聞いた。（本誌P40掲載）
「実は〇〇を食べると痩せる」「太りたくないなら××すべし」などなど、巷に溢れるダイエットや体脂肪に関する噂や都市伝説。みんなが気になるその真否を確かめてみた。（本誌P59掲載）
今や誰でも家庭で簡単に体脂肪率を知ることができる時代。だが、そもそもどうやって測っているのだろうか。注目すべき指標は？ 気になる体脂肪率計測のあれこれをまとめた。（本誌P64掲載）
脂肪燃焼のためには食事と運動習慣にプラスして、サプリメント摂取も重要。そこでこれまで数々の減量を行なってきた達人を直撃！ 脂肪燃焼に効くサプリメント選びの極意とは？（本誌P68掲載）
いくら脂肪燃焼に効果があると言っても、継続できなければ意味がない。そこで、コンスタントに楽しみながら通える習い事を脂肪燃焼目線で選んでみた。気になる消費カロリーは!?（本誌P74掲載）
6/9（木）発売・835号の表紙はこちら
Tarzan835号 特別定価690円
立ち読み動画はこちら
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文／編集部
