手の向きは？ 幅の広さは？ フォームの疑問を解決する「腕立て専用マット」

腕を太くしたいと思っているのに、胸の谷間の彫りだけが深くなっていく。それはそれで喜ばしいものの、腕立て伏せって実は難しいと思っていた人は多いのでは？

〈エレコム〉から、腕立て伏せトレーニングを正しくサポートする《ECLEAR SPORTS（エクリア スポーツ ）”腕立て伏せトレーニングマット”》が10月中旬より発売。

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腕立て伏せ（プッシュアップ）に限らず、筋トレで目的とする部位にきちんと刺激を入れる正しいフォームは意外と難しいもの。うまく筋肉がつかないのはもちろん困るが、カラダを痛めてしまうなんてことは絶対に避けたい。

そんな悩みを解決すべく開発されたのが、こちらのトレーニングマット。一般社団法人・日本マッスル&フィットネス協会会長の麻生弘文さんの監修によるもので、マット上に描かれたアイコン位置に手をつけることで正しい腕立て伏せの姿勢がとれる。適応身長による2サイズ展開。

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表面はやわらかいPVC素材、裏面は滑りにくい加工を施しているので安定感があり快適にトレーニングできる。厚み約10mmの専用膝マットも付いているので、女性や高齢者など初心者も無理なくできる、まさしく腕立て伏せに特化した仕様というわけだ。

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トレーニングはアプリに従って行う。専用アプリ《ECLEAR SPORTS》では、ビルドアップかシェイプアップのトレーニング目的、鍛えたい部位（胸、二の腕、肩）や5段階の強度を選んでメニューを設定。オリジナルメニューも3種類登録可能で、トレーニング記録も残しておける。そのほかトレーナーからの声掛けやリマインダー機能でモチベーションの維持もサポートしてくれる。

自重トレーニングは筋トレの基本のキ。腕に覚えのある人も、フォームを見直すにもってこい。腕立て伏せの教科書的グッズ。“待っと”ったよ。

文／本田賢一朗

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