糖質オフ食品、本当に美味しいのは？ ターザンのトレーナーと管理栄養士が徹底レビュー（おやつ部門）

セブンプレミアム 糖質50%オフのロカボドーナツ（セブン-イレブン）

ドーナツ欲が出たらとりあえずこちらを。

「美味しさは保ちつつ糖質控えめ。軽い食感で一般的なドーナツよりむしろ食べやすいです。この味で1個194kcalも驚きですよ」（サイトウ）。糖質50％オフ（※）を実現しながらも美味しさにもこだわったドーナツ。生地に牛乳を練り込んだコクのある味わいが特徴。100円（税抜）。セブン-イレブン・ジャパン 公式サイト。

※ 日本食品標準成分表2015年度版「ケーキドーナツ」と利用可能炭水化物にて比較（100g当たり）

もち麦のチョコロール（ローソン）

あまりに美味しく、奇跡の低カロリー。

「普通のチョコクロワッサンなら400kcalぐらいあってもおかしくないのに、これは驚きの低カロリーです。文句なく美味しいし、食物繊維がたっぷりなのも好印象！」（サイトウ）。チョコスティック1本をまるまる包んだチョコ生地にもち麦粉を練り込んであるが、エネルギーは234kcalに抑えた。糖質14.9g、食物繊維7.6g。134円（税抜）。ローソン 公式サイト。

糖質10g以下のお菓子 ノンフライスナック トマト&バジル（無印良品）

小麦粉なしでも食感◎。スナック一押しはこれ。

「食感も食後のお腹のたまり具合も重たくなく、サラッと軽いのでいいですね。サクサク感も好み。仕事中の小腹が空いたときにオススメ」（クロダ）。トマトとバジルでしっかり味付けしたノンフライスナック。小麦粉ではなくおからや小麦ふすまを使い、糖質を1袋10g以下に抑えている。139円（税抜）。無印良品 公式サイト。

糖質86%カットのどらやき（シャトレーゼ）

どらやきなのに糖質は1個当たり5.3g！

「どら焼き特有の重さがなく軽いスイーツ感覚。レンチンするとしっとりしてより美味しくなる」（ビサイジ）。砂糖の代わりにエリスリトールを、小麦粉の代わりに食物繊維や大豆粉を使用し、ふんわり生地に。餡は自家炊き餡の煮汁を使用し、旨みを保ちながら糖質を1個当たり5.3gに抑えた。160円（税抜）。シャトレーゼ 公式サイト。