リモートトレで5キロ減を達成！ カラダ改造計画・結果発表

昨年12月から、書類審査によって選出された読者代表が、本誌でもおなじみの澤木一貴トレーナーの〈SAWAKI GYM〉で、月1回のパーソナルレッスンを受けた。

読者代表に選ばれた堀田昭子さんは第1回のセッションで、「ビキニをかっこよく着たいです」と目標を語った。それから4か月、再会するとシルエットが違う！

堀田昭子さん

「当初自分が変われる自信は正直なかったです。社会人2年目以降太り始め、何度も自分で痩せようと試みたのですが、一度も成功せず…。それを思うとこの成果は自己評価で85点くらいです！」

コロナ禍の中でも、堀田さん自ら「できることをしたい」とトレーナーに相談し、リモートでセッションを実施。

2日に一度は教わった種目を一人で実践。さらに毎日30分以上ウォーキングを自主的に行い、食生活も根本的に見直した。お腹の様子を毎日写真に撮り、前日までと見比べて自分を鼓舞。それらの努力の積み重ねで脱げるカラダに変〜身っ!!

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「あと少しお腹を引き締めて堂々とビキニを着たいです。それと以前入らなくてタンスの肥やしになっているワンピースを着たい（笑）。それがビキニの次の目標です！」

ちなみに、一緒に痩せるはずだった編集ムラタはコロナを言い訳にまたも惨敗。果たして、彼に”脱げる日”は訪れるのか…？

改造計画を成功に導いた筋トレメニュー＆食事改善。

最初の2か月は大きな筋肉が集結する下半身を鍛えるトレーニングを中心に。4〜5月は自体重でできる種目を増やし、堀田さんが気になるお腹まわりの筋肉を鍛える種目も追加（腹斜筋に効く、下記画像2枚目の種目は特にキツかったそう！）。

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食事は揚げ物を原則NGにし、高タンパクな献立に。夕食後にマルチビタミンのサプリも追加した。

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トレーナー・永島一平さん「指導を始めてすぐ 『成果が出る！』 と確信しました」

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取材・文／門上奈央　撮影／角戸菜摘

（初出『Tarzan』No.791・2020年7月9日発売）

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