代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
痩せたい人に最適な「ミトコンドリアに効く筋トレ」。
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
ピラティスで美しく機能的な体に仕上げる。
酔った時に食べ過ぎを防ぐためにできること。
摂取カロリーの目安を把握しよう。
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
「太らない」糖質の摂り方の基礎知識。
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パーソナルジムでのトレーニング再開。おしりとお腹を追い込み〜!(わちみなみさん)

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継続していたストレッチと筋トレ、がんばります!

パーソナルジム再開!

〈ボスティー〉でしっかりめのトレーニングをお願いしました。

わちみなみさん

しっかりおしりと、お腹を追い込み〜!

最近背が伸びた気がします。

気のせいかな?

ストレッチしているので

姿勢がちょっと良くなったのが

関係してるのかな?

ともあれ、、

カラダに良いので

ストレッチも筋トレも継続します!

プロテインを飲むわちみなみさん

帰りのプロテインは美味しいです。

もう疲労でブレブレです?!笑


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