1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
血糖値の上昇を最小化する食事法。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
【女性向け】6種の簡単筋トレでスタイルアップ!
細マッチョになりたいない、短距離ラン!
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
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毎週金曜日、YouTubeライブの新習慣をはじめました…!(わちみなみさん)

新習慣として、

毎週金曜夜21時からのYouTubeライブを

はじめました(^-^)

みんなで一緒にストレッチしてから

気持ちよく眠りましょう!

わちみなみさん

…またナイキを着ていますね。笑

動画では部位ごとのストレッチなどを

まとめてみています。

『Tarzan』で筋トレメニュー考えてくださっている方は偉大なんだなあ!!!

と、より実感しています )^o^(!!!


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