• バレリーナ芸人・松浦景子が話題のフッキンギアに挑む!
TRAINING
2020.05.07

バレリーナ芸人・松浦景子が話題のフッキンギアに挑む!

松浦景子(まつうら・けいこ)

ギアトレや自体重トレに励みつつ、時には腹筋特化型のギアで鍛えるのもアリだ。「昔はシットアップが日課で、腹筋が割れてましたが…」と遠い目をするバレリーナ芸人の松浦景子さんが、ギア7品を試した。お眼鏡にかなうものは?

試す人

松浦景子さん(まつうら・けいこ)//1994年生まれ。吉本新喜劇を中心に活躍するバレリーナ芸人。特技はバレエや舞踏ダンス、無限に回転すること。2015年全国クラシックバレエコンクールで優勝。ユーチューブ『けっけちゃんねる』も人気。

教える人

澤木一貴さん(さわき・かずたか)//1971年生まれ。〈SAWAKI GYM〉代表。整形外科病院でスポーツトレーナー科主任を経験。医学的根拠や機能解剖学に基づく指導に定評がある。最近はプロレスラーとしても活動。

試したギアはコチラ

  • 【お役立ち系】腹筋トレーナー
  • 【ガチ系】Wモンスターマンローラー
  • 【ガチ系】アブクラッシャー
  • 【シゲキ系】Abs Fit 2
  • 【シゲキ系】スイングビート
  • 【楽ちん!?系】コアスリマー
  • 【楽ちん!?系】腹筋プルレ

① 腹筋トレーナー

アットパーツの腹筋トレーナー
本体に付いた両足を引っ掛けるベルトにより、シットアップ中の足を固定。本体裏面には吸盤付きで床面に固定して使用。ピンクと黒の2色展開。1,437円。(アットパーツ/アットパーツ)

こんな器具が欲しかった!? シットアップのお供。

永年の悩みであるシットアップ中の浮き足を回避するサポートギア。フローリングなど平らな床面に本体裏面の吸盤を吸着させたら、足をベルトに掛けて、いざシットアップ。「上体を上げ下げする動作を丁寧に続けましょう」(澤)、「うぅ…。支えてくれてるとはいえ、能動的な腹筋トレはキツイ〜」(松)。

② Wモンスターマンローラー

ラ・ヴィのWモンスターマンローラー
ローラーを2個使いするタイプ。前後方向に転がせば腹筋トレになるが、左右真横に転がせば胸トレにも。安全ストッパー付きなので無理なく追い込める。3,619円。(ラ・ヴィ/ジョイナス)

変化球の腹筋ローラーで徹底的に腹を鍛える!

初心者には難易度の高い腹筋ローラー。「これはストッパー付きだからちょうどいい所で止まれます」(澤)、「ということは、どこまで追い込めるかは自分次第か…。甘えられませんね」(松)。ローラーを転がす松浦さん。「ぴたっ(静止)。うぅキツイ! 特に元の姿勢に戻る時。腹筋ブルブル!!」。

③ アブクラッシャー

ショップジャパンのアブクラッシャー
腹筋専用組み立て式器具。本体の傾斜は3段階で負荷を調節でき、膝置き台の傾斜を調整すれば腹斜筋も鍛えられる。心拍数を測れるモニター搭載。14,800円。(ショップジャパン/ショップジャパン)

「腹筋割りたきゃ膝上げろ!」。いざトライ。

膝置き台に両膝を乗せて膝を上げるだけで、腹直筋を上から下まで鍛えられる(1セット1分が目安)。膝上げ1回でクランチ3回分の効果が見込める。膝を上げた時に背中を丸めるとより効かせられると澤木さん。「めっちゃ効く〜! 腹筋だけじゃなく二の腕もキテるかも。全身運動になりそう!?」(松)。

④ Abs Fit 2

SIXPADのAbs Fit 2
腹筋専用のEMSギア。EMS(筋電気刺激)が6つのウイングから腹筋群にダイレクトに働きかけ、筋力強化をアシスト。EMSの強度は全20段階。25,800円。(SIXPAD/MTG)

腹にペタッと貼るだけ。自宅でEMSトレ。

お腹に貼って電源を入れるとEMSが流れだす。まずは強度を10に設定。「大丈夫です。かすかな刺激。経験ないけどお腹に子供がいたらこんな感覚かな?(妄想)」(松)。だが14になった途端、異変が!? 「自分のカラダが制御不可能になってきた。あれ、なんでやろ。めっちゃ腹筋に効いてる感じ」。

⑤ スイングビート

ヤーマンのスイングビート
引き締めたい部分を振動刺激。1分で最大800回振動。背中に1分間当てるだけでシットアップ約22回相当の刺激が腹筋に加わるという。29,500円。(ヤーマン/ヤーマン)

腹まわりを揺さぶる強力スイングに耐えられるか?

リモコンで弱・中・強から振動の強さを選択すると脂肪がブルブル揺れて、その反動により筋肉に負荷がかかる。まずは“弱”でスイッチオン。「初めて体感する刺激。気持ちいいかも」(松)。“中”“強”に段階的にスイッチ。「強、なかなかスゴいです! あ゛あ゛あ゛!!」。

⑥ コアスリマー

グリムのコアスリマー
腹まわりの4か所のインナーマッスルを鍛えられるクッション。床に置き、その上に仰向けに寝たら、背中で内蔵するスプリングを押して10秒間静止。3分を目安に反復。3,800円。(グリム/グリム)

体幹部までじわじわ効く。ごろ寝中の腹筋トレの友。

《コアスリマー》を背中でつぶすイメージでドローインすると、腹圧が高まり体幹部の筋力強化に。「お腹に手で触れつつ5秒ほどかけて息を吐きましょう」との澤木さんの指示を受け、息を全力で吐く松浦さん。「フーッ! 絵的に伝わるか分かりませんけど地味にキツイ」。

⑦ 腹筋プルレ

ミズノの腹筋プルレ
座ってもたれると腹直筋に集中アプローチできる座椅子。骨盤を固定し仙骨が立つ姿勢に正せる、計算されたデザイン。30秒の使用でシットアップ約5回分の運動量に。7,400円。(ミズノ/ミズノ)

フツーの座椅子に見えて腹筋に特化したデザイン。

「座るだけ? わーい」(松)。実はこれ、骨盤を固定する座面形状により腹直筋を集中的に鍛えられるデザイン。「腹筋トレで負担がかかりやすい腰を守ります」(澤)。腰を下ろす松浦さん。「背もたれの高さが絶妙で、うわ、お腹に効く〜。家でのながらトレにいいかも」(松)。

INFORMATION
  • アットパーツ tel. 0944-59-1271
  • ジョイナス tel. 048-997-1533
  • ショップジャパン tel. 0120-549096
  • MTG tel. 0120-315765
  • ヤーマン tel. 0120-776282
  • グリム tel. 0120-139668
  • ミズノ tel. 0120-320799

取材・文/門上奈央 撮影/小川朋央 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/村田真弓 監修・トレーニング指導/澤木一貴(SAWAKI GYM)

初出『Tarzan』No.786・2020年4月23日発売

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