プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
危険な血糖値スパイク。あなたは大丈夫?
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4つのヨガで「肩と股関節」を柔らかくしよう!
自宅で静かにできるHIITで脂肪燃焼&筋肉強化!
肩こり、腰痛防止に。習慣化したい簡単ストレッチ。
簡単体操で「正しい座り姿勢」に!
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
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最近は背中トレを“マシマシ”で! 地味にきついよ(◞︎‸◟︎;)(わちみなみさん)

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今日はナイキのウェア!

ここ2週間のトレーニングの頻度は

週2で、上半身と下半身にわけてお願いしています。

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背中のトレーニングを特に強くしたの!

これは背中の筋肉を鍛えるメニュー

地味にきついよ(◞︎‸◟︎;)

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帰ってからは豚汁と卵焼きを食べました!

〈BOSTY〉で食事管理お願いしてみようかな。。。

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