肥満タイプをチェック！あなたはどのタイプ？
血糖値の上昇を最小化する食事法。
冷えや便秘、不眠まで。ありがち不調に効く7つのツボ。
リモートワークで落ちた筋肉を劇的に復活させる下半身トレ。
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが？
我慢は禁物。適度な晩酌がダイエット長続きの秘訣だ。
痩せたい人に最適な「ミトコンドリアに効く筋トレ」。
自律神経に働きかけ、リラックスを促すヨガポーズ。

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わちち to びぃ あまぞねすぼでぃ
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最近は背中トレを“マシマシ”で！ 地味にきついよ(◞︎‸◟︎；)（わちみなみさん）

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今日はナイキのウェア！

ここ2週間のトレーニングの頻度は

週2で、上半身と下半身にわけてお願いしています。

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背中のトレーニングを特に強くしたの！

これは背中の筋肉を鍛えるメニュー

地味にきついよ(◞︎‸◟︎；)

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帰ってからは豚汁と卵焼きを食べました！

〈BOSTY〉で食事管理お願いしてみようかな。。。

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わちみなみ

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わちみなみ／1995年生まれ。あだ名は「わちち」。2017年に『週刊ヤングマガジン』の表紙でグラビアデビュー。1st写真集『わちゅらる』（講談社）、2nd写真集『WM』（光文社）が発売中。

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