デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
姿勢の土台、足裏を整えよう。
筋力アップを狙えるヨガポーズ4選。
冷えや便秘、不眠まで。ありがち不調に効く7つのツボ。
体幹を鍛えるとどんないいことがあるの?
骨盤の「クセ」を正して、腰痛を改善!
女性だけじゃない。その不調、男性更年期かも?
血糖値を安定させるためにやりたいこと。
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最近は背中トレを“マシマシ”で! 地味にきついよ(◞︎‸◟︎;)(わちみなみさん)

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今日はナイキのウェア!

ここ2週間のトレーニングの頻度は

週2で、上半身と下半身にわけてお願いしています。

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背中のトレーニングを特に強くしたの!

これは背中の筋肉を鍛えるメニュー

地味にきついよ(◞︎‸◟︎;)

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帰ってからは豚汁と卵焼きを食べました!

〈BOSTY〉で食事管理お願いしてみようかな。。。

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