どうしてステロイドを使ってはいけない?
【女性向け】6種の簡単筋トレで脂肪燃焼!
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
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最近は背中トレを“マシマシ”で! 地味にきついよ(◞︎‸◟︎;)(わちみなみさん)

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今日はナイキのウェア!

ここ2週間のトレーニングの頻度は

週2で、上半身と下半身にわけてお願いしています。

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背中のトレーニングを特に強くしたの!

これは背中の筋肉を鍛えるメニュー

地味にきついよ(◞︎‸◟︎;)

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帰ってからは豚汁と卵焼きを食べました!

〈BOSTY〉で食事管理お願いしてみようかな。。。

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