【4週間で「脱げるカラダ」】休日はハードに鍛える。13日目
4週間＝1か月で「脱げるカラダ」を手に入れるプログラム。13日目にやるべきトレーニングメニュー。
取材・文／坂田滋久、鈴木一朗 撮影／小川朋央 スタイリスト／高島聖子 ヘア＆メイク／中田真代 イラストレーション／阿部伸二 監修・指導／澤木一貴（SAWAKI GYM）
初出『Tarzan』No.768・2019年7月11日発売
13日目にやるべきこと。
仕事のない休日は、みっちり鍛えるチャンス。気分転換も兼ねて、公園で行おう。回数とセット数は目安として記しているが、もっとできるなら増やしてもいい。週末のトレーニングで、1週間の成果も確認したいからだ。実力が上がっていけば、それがモチベーションになる。
休日はハードに鍛える。
1. インクラインチンニング
2. ステップアップ
3. レッグレイズ
4. 着実ダッシュ
PROFILE
