- 公開：
#090 トランクローテーション with ミニボール：Training Movie 100
トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう！
PURPOSE：お腹のくびれ
床に仰向けになり、膝と股関節を90度に曲げ、両膝の間にミニボールを挟む。両腕は肩のラインで真横に伸ばし、手のひらは上。息を吐きながら両膝を床に近づけ、ゆっくりと元に戻す。これを左右交互に10往復。
取材・文／黒澤祐美 撮影／山城健朗 スタイリスト／仮屋薗寛子 ヘア&メイク／山本重也 監修／齊藤邦秀（Wellness sports代表）
