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#019 スライディング・ロールアウト：Training Movie 100
トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう！
TARGET：上半身の連携
両手の下にタオルを敷き、クッションなどに膝をつく。両手は肩の真下に。タオルをできるだけ前方に移動させたら、広背筋と体幹の力を使って元の姿勢に。カラダが床に平行になるまで前方移動するのが理想型。10回×3セット。
取材・文／石飛カノ 撮影／小川朋央 スタイリスト／山内省吾 ヘア&メイク／村田真弓 監修／白戸拓也
