ランナーの疲労対策に《アリナミン》。知っておきたい、フルスルチアミンの働き。

不足しがちなビタミンB1をフルスルチアミンで補う。

疲れが抜けないとパフォーマンスは下がるし、練習の質も落ちる。疲労対策はランナーの必修科目だ。

疲労の一因は、エネルギー代謝の低下。疲労時には、筋肉のエネルギー源となるATPが減少しやすい。ランナーなら、エネルギー源として糖質を摂ることの大切さはよく知っているはず。それでもATPの減少が起こる可能性がある。

原因の一つはビタミンB1の不足。

「細胞内でATPを作る“TCA回路”へ糖質を導くには、ビタミンB1の活性型であるTPPという補酵素が必要。TPPにはTCA回路を円滑に働かせる作用もあります。B1が足りないとTPPの不足につながり、ATP産生の低下と疲労回復の遅れを招く恐れもあります」（日本栄養大学の上西一弘教授）

そこで役立つのは《アリナミン》に配合されているフルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）。

多くのエネルギーを消費するランナーには、より多くのビタミンB1がいる。食事で摂りきれないB1をサプリメントなどで補う人もいるだろう。でも、B1は体内への吸収率が低いのが難点。B1は水に馴染みやすい水溶性ビタミンだが、栄養素を吸収する小腸の細胞は脂質の膜で覆われるため、吸収率が悪いのだ。

この課題を解決するのがフルスルチアミン。脂に馴染む脂溶性で、小腸の細胞を通過しやすい。吸収後、活性型ビタミンB1であるTPPとなり、TCA回路を活性化する。

フルスルチアミンの3つの特徴。

1. ビタミンB1に比べ、腸管からの吸収がすぐれているので、より多く吸収される。
2. 筋肉や神経などの組織内に多く届けることができる。
3. ビタミンB1に比べ、細胞内で効果を発揮する形である「活性型ビタミンB1」を多く体内で作ることができる。

つまり、フルスルチアミンは体内で活性型ビタミンB1により多く変換され、作用する。

効率のいいエネルギー産生で、日々の疲労対策を習慣化。

ビタミンB群は協力して働くのが大きな特徴。ビタミンB1は糖質代謝を担うが、B2は脂質、B6はタンパク質の代謝に欠かせない。《アリナミンメディカルバランス》と《アリナミン錠》には、フルスルチアミンに加えて、ビタミンB2とB6も配合され、効果的に体内で働いてくれる。

《アリナミンメディカルバランス》

疲労の回復・予防の効能を持つ、《アリナミン》のゼリー状飲料（流動性のある粘稠なゲル状の液の製剤）。ランニング前後や食欲不振時の栄養補給に。抗疲労成分であるフルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）に加え、ビタミンB2・B6、タウリン、ローヤルゼリー等を配合。

15歳以上は1日1回1袋（100mL）を服用。アンチ・ドーピング認証を取得し、アスリートにもおすすめ。指定医薬部外品。1袋231円。

《アリナミン錠》

疲労の回復・予防に。コンビニでも買える《アリナミン》錠剤の個包装。携帯しやすく1日1回の服用でも効果を発揮するので、日々のコンディショニングにも取り入れやすい。

フルスルチアミンに加え、ビタミンB2・B6・B12、ビタミンEを配合。体力、身体抵抗力または集中力の維持・改善、日常生活における栄養不良に伴う身体不調の予防・改善に。15歳以上は1回1錠を1日1〜2回服用。指定医薬部外品。2錠、104円。