ダンベルを使いまくる王道19種目。
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
どうしてステロイドを使ってはいけない?
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
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恵比寿のおひとりさまサウナ〈ひとりサウナプラス〉訪問記(わちみなみさん)

わちみなみ

タレント・わちみなみさんにプライベートなフィットネスのことや、健康を意識した日々のことを綴ってもらう連載『わちち to びぃ あまぞねすぼでぃ』。今回はサウナの体験レポート。東京・恵比寿の〈ひとりサウナプラス〉を訪れました。

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ミニマルで普段使いしやすそう!

東京・恵比寿駅近の個室サウナに行ってきました!!

ひとりサウナプラス〉さん。

ロゴがスタイリッシュ! 通路もシンプルです。サクッとお仕事帰りとかにサウナに集中して帰るのに良さそうな雰囲気(入る前から想像笑)。

ひとりサウナプラス

ひとりサウナプラス

ロッキーな雰囲気のサウナ室の前でぱしゃり。笑

わちみなみ

ひとりサウナプラス

ほぐれます〜。。サウナ室温は85℃とスタンダード。

木材がすべすべで、座っていて気持ちよかったです。

サウナ後は12℃の水シャワー!

水風呂はなく、水シャワー

かなり冷たい!! 12℃らしいです。

冷たすぎて浴びるのが怖いぐらい!笑

ありがたいです。これでととのえます。

ひとりサウナプラス

ひとりサウナプラス

ウェーブが心地よい内気浴チェアにすわって最高!

正方形にちかい間取りで、サウナ室、水シャワー、内気浴スペースの動線も完璧でした。是非行ってみてください!

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