青空アクティベーション（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）

ウォーミングアップ前に行うこと

練習の一番最初のメニューはウォーミングアップ！　しっかりとアップして、怪我の予防。

で・す・が、、、実はウォーミングアップの前にしていることがあります！　それがアクティベーション。ウォーミングアップのウォーミングアップみたいな！　てことは、練習の一番最初のメニューはつまりアクティベーションですね（笑）

アクティベーションはフィジコ（編集部註：フィジカルコーチ）が指揮をとってやる日と各自でやる日があります。アクティベーションにも色々なメニューがありますが、フィジコと一緒にやるときは太めで長めのチューブを使うこともあり、結構しんどい時もあります（笑）

ストレッチもするんですけど、みんなで集まってストレッチすると、、、

なーーーんかシュールに感じるのは私だけでしょうか。いたって真剣です！　アクティベーションも強くなるための一つのピース。しっかりやります！

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