超シンプルHIITで食べ過ぎをリセット!
腹直筋狙いで腹を割る自体重トレをマスターしよう。
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
お尻をほぐして、正しい「あぐら」で座れる体を作る。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
摂取カロリーの目安を把握しよう。
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茨城県のサウナ施設〈コアミガメ〉に行ってきました(わちみなみさん)

コアミガメ〉というサウナ施設に行ってきました!

古民家風で、癒しの空間。。。

コミアガメ
ここの川が水風呂がわりになっていました。

わちみなみ

竹林から癒しの気が流れています〜!!

サウナも湿度が高く息がしやすく、、汗がバシバシ出てきました。

サウナ上がり、2階でお魚を焼いて食べました。

わちみなみ

サウナ飯でお魚は初めて!

田舎の自然を存分に楽しめました。

わんちゃんもいます。

わんちゃん

悪いものが洗い流されるような

清いサウナでした、、!!

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