マナーを守って、気持ちよくジムで鍛えよう!
筋トレ後のストレッチはこの3種目を!
ダンベルを使いまくる王道19種目。
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
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動けるカラダを目指してアクションに挑戦!(わちみなみさん)

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動けるカラダを目指して

アクションのレッスンに行ってきました。

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ジャンプするわちさん
ジャンプするわちさん
ジャンプするわちさん

縦回転まだまだなんですが! 画像だとアラが目立ちますね笑

ピラティスで機能改善しながら、こうやってどんどん自在にカラダを操れるようになりたい!


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