溜まった皮下脂肪は“6か月”で攻略しよう。
4つのヨガで「肩と股関節」を柔らかくしよう!
筋トレ前のストレッチはこの4種目を!
健康診断前日の筋トレはNG。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
「有酸素×筋トレ」のメソッドで免疫力アップ
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
  • 公開:

インナートレーニングのビフォア&アフター(わちみなみさん)

Share

気になっていた〈ユミコアボディ〉の個人レッスンに行ってみました。

膣を意識するということで有名なレッスン。

インナーを鍛えるのすごい難しいのですが感じられるようになると楽しいです。1回でもかなり変わったのでみなさんにみてみてほしいです!笑

1/20
わちみなみ
わちみなみ

左がビフォー、右がアフターです。

お尻と肩が変わりました! 胸も開きましたね。最近はピラティスもだけど、骨を意識して生活しています。

自分ではだいぶ変わってきたなと思いつつまだまだなものですよね。

終わりがないです!笑


Share