寝る前のストレッチで、疲れを解消。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
5種目30分でヒップアップを目指す!
ダイエット中の外食のコツ。
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
4つのヨガで「肩と股関節」を柔らかくしよう!
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インナートレーニングのビフォア&アフター(わちみなみさん)

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気になっていた〈ユミコアボディ〉の個人レッスンに行ってみました。

膣を意識するということで有名なレッスン。

インナーを鍛えるのすごい難しいのですが感じられるようになると楽しいです。1回でもかなり変わったのでみなさんにみてみてほしいです!笑

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わちみなみ
わちみなみ

左がビフォー、右がアフターです。

お尻と肩が変わりました! 胸も開きましたね。最近はピラティスもだけど、骨を意識して生活しています。

自分ではだいぶ変わってきたなと思いつつまだまだなものですよね。

終わりがないです!笑


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