X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
「猫背」はストレッチ&筋トレでリセット。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
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ピラティス効果で身長もアップ!?(わちみなみさん)

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またまたピラティスです。肩甲骨まわりのストレッチ。

わちみなみさん
わちみなみさん

肩が上がらないように注意してます。

身長が伸びた気がする!

トレーナーさんは、ピラティスはじめてから2センチぐらい伸びたらしいです。。!!


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