バンド活動を始めました（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）

ついにバンド活動を始めました！！　担当はギターです！

という話ではありません。今日は日々のトレーニングに使っている「バンド」の話です。普段、買い物はお店に行ってすることがほとんどですが、先日アメリカで初めてAmazonを利用してみました！（たぶん初めて）

トレーニング用のバンドが欲しかったので、ポチッ。数日後、ちゃんと玄関の前に届きました。（アメリカでは置き配がスタンダードです）

バンドは5本1セットで、それぞれ強度が違います。色が可愛いのでこれにしました！

お気に入りの物を使って、気分上げてトレーニングするってとても大切なことだと思っています！　この中では特にライト（左から2番目）とミディアム（真ん中）の色が好きなので、それを良く使うことになりそうです。

え、そこはトレーニング強度を考慮して使った方がいいって？　参考にしますね（笑）

弱めのバンドでもしてるとのしていないとでは、ランジやスクワットの時にかかる負荷が結構変わってきます。今、何もない状態でやっていて、少しステップアップしたいと考えている方にオススメでーす！

ちなみに私がバンドを使って毎日必ずやることの一つは、内転筋への刺激入れです。

1. ベッドの脚にバンドを引っ掛ける
2. 片足をバンドに引っ掛ける
3. もう片方の足にバンドを引っ掛けている足を近付ける

これを左右30回ずつ。地味ですが、継続してやっています。サッカーでは股関節や内転筋ってとても大事で、痛めるとパスもままならないので、痛める前に予防を兼ねて。強化すればパススピードやシュートのパンチ力も上がります。

サッカーが上手くなるためのほんのほんのほんの1ピースにすぎませんが、こういう細かいことを積み重ねてパフォーマンスアップできるように頑張っています！

こんな地味なことしないで手っ取り早くスーパースターになれる方法をご存知でしたら、是非教えてほしいです！　お願いします！笑

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