体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
AYAさん直伝の筋トレで腹をイジメたい!
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
「有酸素×筋トレ」のメソッドで免疫力アップ
  • 公開:

ピラティスのおかげで脚のラインに変化が!(わちみなみさん)

Share

グラビアの撮影でした。

グラビア撮影するわちさん

肋骨がパッカンとあいてしまうのがまだ悩みですが、ピラティスで脚のラインが変わりました! カラダのバランスよくボディメイクしていきたいですね。


Share