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西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
寝たままできる。シャキッと目覚めるためのストレッチ10選。
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1日5分！サーキットトレで効率的なトレーニング。
筋肉を刺激して、むくみを解消せよ！
ピラティスで美しく機能的な体に仕上げる。

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わちち to びぃ あまぞねすぼでぃ
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ピラティスのおかげで脚のラインに変化が！（わちみなみさん）

グラビアの撮影でした。

グラビア撮影するわちさん

肋骨がパッカンとあいてしまうのがまだ悩みですが、ピラティスで脚のラインが変わりました！　カラダのバランスよくボディメイクしていきたいですね。

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わちみなみ

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わちみなみ／1995年生まれ。あだ名は「わちち」。2017年に『週刊ヤングマガジン』の表紙でグラビアデビュー。1st写真集『わちゅらる』（講談社）、2nd写真集『WM』（光文社）が発売中。

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