「有酸素×筋トレ」のメソッドで免疫力アップ
7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
4つのヨガで「肩と股関節」を柔らかくしよう!
はじめてのジムトレに。60分でできるマシン+有酸素運動。
効率よく脂肪燃焼するためのバイクマシン攻略法。
「脇腹のボコボコ」を強調する種目。
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
痩せたい人に最適な「ミトコンドリアに効く筋トレ」。
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クリスマスの日もトレーニングでした

メリークリスマスな

クリスマスの日はトレーニングでした笑

わちみなみさん

わたしはいつもトレーニングの時、

裸足なのです。

力が入りやすいの。

足の指も使って地面を踏んでる感!笑

みなさんは靴履く派ですか? 裸足派ですか?


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