トレッドミルの活用がダイエットへの近道⁉︎
鍛えにくい背中を自宅でも刺激しよう!
細マッチョになりたいない、短距離ラン!
「最低限これだけは!」という自宅トレ2種目。
肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
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『スポテイナーJAPAN』に備えてピラティス!(わちみなみさん)

テレビ朝日の『スポテイナーJAPAN』の収録に向けて、「スタジオアランチャ」でピラティス。

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マシンピラティスに臨むわちさん
マシンピラティスに臨むわちさん

もともと腰が悪いので怪我しないようお腹に気合を注入してきました!

アドバンスもできてきましたっ! 

マシンでもガンガン鍛えていきたいです。気合十分!


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