「脇腹のボコボコ」を強調する種目。
低コスト・高タンパクな自炊の下ごしらえ法。
「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。
運動前後で脱水しないコツは?
筋合成を高める「微量栄養素」に注目。
お風呂タイムを活用してカロリー消費!
ベッドの上でできる!寝起きの腰のだるさをストレッチで解消。
寝たままできる。シャキッと目覚めるためのストレッチ10選。
  • 公開:

『スポテイナーJAPAN』に備えてピラティス!(わちみなみさん)

テレビ朝日の『スポテイナーJAPAN』の収録に向けて、「スタジオアランチャ」でピラティス。

1/20
マシンピラティスに臨むわちさん
マシンピラティスに臨むわちさん

もともと腰が悪いので怪我しないようお腹に気合を注入してきました!

アドバンスもできてきましたっ! 

マシンでもガンガン鍛えていきたいです。気合十分!


Share
Share