椅子の上でテレビを見ながら脂肪燃焼!
衰え知らずのバストをつくる!
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
内臓脂肪を減らす「油カット」10個のアイデア。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
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弱さに絶望! 体幹トレーニングはじめました(わちみなみさん)

先日テレビ朝日の「スポテイナーJAPAN」という番組でプランク耐久のコーナーがあったのですが自分の体幹の弱さに絶望!!

即、筋トレしてきました。

トレーニングするわちさん

ぶら下がって、バランスをとりながら脚をお腹側に引き寄せます。最近トレーニングとピラティスも通っていてすっごく楽しいです! いろんなカラダの動かし方に感動する日々です。


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