今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
目指せギャクサン!背中を鍛え上げる公園活用術。
はじめてのジムトレに。60分でできるマシン+有酸素運動。
毎日やろう!食欲を抑える簡単ストレッチ。
「猫背」はストレッチ&筋トレでリセット。
肩こり、腰痛防止に。習慣化したい簡単ストレッチ。
筋トレ後のストレッチはこの3種目を!
腹筋を割るために知っておきたい10のこと。
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改めてピラティスに挑戦中!(わちみなみさん)

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『ターザン』の連載でお世話になっていた「arancia」でピラティスやってきました! 連載でも挑戦したレッグプル!

レッグプル

骨盤を動かさずに、股関節だけ動かすのがポイントみたいです。

ピラティスに取り組むわちさん

連載のときよりも、もっとピラティスを理解しながら挑戦できていて楽しいです(^_-)

また通いに行くよ〜!!


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