筋トレ後のストレッチはこの3種目を!
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
リモートワークで落ちた筋肉を劇的に復活させる下半身トレ。
5種目30分でヒップアップを目指す!
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
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改めてピラティスに挑戦中!(わちみなみさん)

『ターザン』の連載でお世話になっていた「arancia」でピラティスやってきました! 連載でも挑戦したレッグプル!

レッグプル

骨盤を動かさずに、股関節だけ動かすのがポイントみたいです。

ピラティスに取り組むわちさん

連載のときよりも、もっとピラティスを理解しながら挑戦できていて楽しいです(^_-)

また通いに行くよ〜!!


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