腹を割るなら食事から!8つのルールを守ろう。
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
溜まった皮下脂肪は“6か月”で攻略しよう。
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
冷えを感じたら、20の「温活」でポカポカ。
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
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秋色ウェアで『スポテイナーJAPAN』に出演しました(わちみなみさん)

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最近お気に入りのウェアブラは〈ルルレモン〉で、レギンスは〈NERGY〉で購入しました。渋めの色のブラが秋っぽいの! このウェアでテレビ朝日の『スポテイナーJAPAN』という番組に出演したよ。

新ウエアでポーズを決めるわちさん

かなり激しく動きました。。動けるカラダになりたいな〜。。!!


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